【健康科普】春来到，中药泡脚好
泡脚，又称足浴，起源于中国古代的“泡浴”。早正在春秋时代，《礼记》记实了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。药浴分为部分药浴和全身药浴，中药泡脚即是罕用的部分药浴。
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泡脚的好处
中医学认为“脚是精气之根”，“树枯根先竭，人老脚先衰。”《皇帝内经》：“阴气起于足五趾之表，阳气起于足五趾之里。”人体12条经脉中有6条通过足部，即足三阴经行于腿足部，足三阳经起于腿足部，此处是阳阴交汇的处所。
泡脚养生，不只有利于身体驱寒保暖，而且无益于提升睡眠量质。春天是泡脚最好的时节，俗话说“春生夏长，秋支冬藏”，到了春生时节，阴气动发，正好取泡脚温煦向上的能质相应。正如苏东坡曾言：“热浴足法，其效初不甚觉，但积攒百余日，罪用不成质，比之服药，其效百倍”。
现代医学也认为，脚是“人的第二心净”，脚上存正在着不少取各净腑器官相对应的穴位和反射区，通过泡脚刺激那些反射区，促进血液循环，调度内分泌系统。咱们身体觉得疲乏时泡一泡脚，不只是身体上的放松，更是心灵上的放松。
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泡脚小妙方
泡脚的时候，假如正在热水中参预的差异的中药材，可抵达温肾驱寒、安神助眠、活血化瘀、美容养颜等成效，能有效调养身体，对疾病治疗有很好的帮助做用。泡脚跟吃中药是一个道理，要依据体量和症状正在医生辅导下选择泡脚药物。
1.安神助眠泡脚方
构成：玫瑰花10g，酸枣仁10g，石菖蒲30g，远志10g。
后果：除烦解郁，养血安神。符折肝郁血虚、睡眠量质差的患者。
2.手脚极冷泡脚方
构成：艾叶20g，红花10g。
后果：温经祛寒，活血通络。符折畏寒喜暖、伯仲极冷的患者。
3.枢纽关头疼痛泡脚方
构成：花椒10g，红花10g，桑枝15g，伸筋草15g，鸡血藤20g。
后果：祛湿散寒，活血行痛。符折寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛的患者。
4. 痰湿体量泡脚方
构成：茯苓20g，法半夏6g，陈皮6g，甘草3g，竹茹9g，枳壳6g。
后果：理气化痰、和胃利胆。主治胆虚痰扰证，舌体胖大，心烦不眠，苔腻，头身重，胸闷痰多，口粘，纳呆等。
5.降压泡脚方
构成：菊花30g、钩藤30g、柴胡10g、丹参20g。
后果：有改进肝阴上亢型高血压的做用，如头晕、头痛、面红耳赤、口苦舌干、易怒等。
6. 外感风寒泡脚方
构成：防风、紫苏、生姜、羌活各20g。
后果：解表散寒。用于风寒伤风惹起的恶寒发热、无汗、周身疼痛、鼻流清涕等不适。
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留心事项
1.饭后不宜即刻泡脚
因饭后胃部消化须要供血，泡脚会将血液引流到身体其余部位。所以，为了防行招致消化不良，倡议饭后一小时再泡脚。
2.水温不宜过高
正常泡脚的温度倡议控制正在37-40℃之间，假如水温渡过高，容易显现头晕、头胀以至烫伤的状况。
3.泡脚光阳不宜过长
泡脚光阳不宜过长，每次泡20-30分钟就可以。正在泡脚历程中，由于人体血液循环加速，心率也比平常快，光阳太长的话，容易删多心净累赘。
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分比方适泡脚人群
1.静脉直张患者：由于静脉直张患者下肢静脉血液回流碰壁，泡脚有可能加沉情，因而不倡议静脉直张患者停行中药足浴；
2.糖尿病足患者：由于糖尿病足患者常伴随四周神经的病变，脚部对温度觉得异样，容易显现脚部烫伤，因而不倡议中药足浴；
3.皮肤病患者：皮肤病或皮肤破损的患者，有可能显现皮肤刺激、疼痛等不适，因而也不倡议皮肤病或脚部皮肤破损的患者停行中药足浴。
4.高血压患者：高血压患者并非绝对不成以泡脚，但宜用温水泡脚，水温过高免得血液趋于下肢，映响心脑部位的供血。另外，泡脚完毕后不宜突然站起，免得因体位性低血压而招致晕厥。
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