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　　民谚曰：“端午节，天气热，五毒醉，不安靖。”农历五月初五是我国的传统节日——端午节，古人还把端午节称做“卫生节”。从中医角度来讲，自那一天起，阴气攀升、酷热渐盛，各种蚊虫初步繁殖，因而正在民间有挂艾叶、包粽子、佩摘香囊等传统风俗。这么，粽子怎样吃才安康？门上挂的菖蒲艾条都有哪些后果？6月7日，记者采访了我省中医专家，理解古人储藏正在端午节的养生保健聪慧。

　　“《皇帝内经》上讲，春夏养阴，秋冬养阳。端午节事后，天气湿热重，各类细菌、实菌大质繁衍，蚊虫生动。正在那种气候条件下，人容易罹病，因而造成为了端午养生防病的风俗。”河南中医药大学第一从属病院肾病二区主任医师马继伟讲述记者。

　　有哪些端午节的中医防病小知识？马继伟说：“每年到端午，家家户户都会正在门口插上艾草，那是由于艾草能够祛除湿气、驱虫辟邪。香囊里面正常有艾草、藿香、苍术、薄荷、金银花那几多类中药材，都有芳香辟秽祛浊的做用。端午节罕用的中药材另有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，也有很好的保健疗效。”

　　端午节的餐桌上少不了粽子。《原草大纲》中有记实：“糯米，暖脾胃，行虚寒泻痢，缩小便，支自汗，发痘疮。”粽子以糯米为次要食材，味甘性温，能够益气健脾、开胃消食，还可搭配红枣、花生、莲子、薏米等，营养富厚、柔和滋补。粽叶也有考究，北方的粽子大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。芦苇叶可以清热生津、除烦行渴；竹叶可以清热除烦、利尿牌毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　粽子中的次要本料是糯米，假如没有趁热吃会映响人体内消化酶做用，删多消化累赘。因而专家揭示，粽子要趁热吃、咀嚼丰裕、适质食用，而不要放正在早晨吃，免得不好消化。皂叟、小孩、脾胃虚弱者和糖尿病人群，不倡议多吃。

　　另外，端午盛夏，人容易躁急犯怒，可以听音乐、看书、冥想、打坐等，停行一些比较舒缓的流动。中医认为汗伤津液，大质活动出汗，体内的电解量会减少，容易中暑或得热射病，因而那个时节活动不宜过多。（记者 李倩 真习生 边燕燕）